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Stressthemen: Symptome von Stress 

Woran erkenne ich Stress?

Noch eine Woche bis zur Prüfung. Du starrst auf den Bücherberg auf deinem Schreibtisch. Den Stoff hast du noch längst nicht drauf! Aber so sehr du dich anstrengst: Du kannst dich kaum konzentrieren, du bist müde und nervös. 

Wenn du endlich im Bett liegst, kannst du trotzdem nicht einschlafen – oder du wachst lange vor dem Wecker auf und denkst panisch an die Klausur …

Es ist „nur“ eine Prüfung, du bist nicht in Lebensgefahr. Trotzdem schaltet dein Körper in den Krisenmodus. Er schüttet Botenstoffe und Stresshormone (z.B. Adrenalin, Noradrenalin) aus und mobilisiert alle Ressourcen.

  • dein Herzschlag, Blutdruck und Blutzuckerspiegel steigen,
  • dein Atem beschleunigt sich,
  • deine Muskeln spannen sich an,
  • deine inneren Organe – z.B. die Verdauung und Geschlechtsorgane – drosseln ihre Funktion.

Stattdessen fliesst mehr Blut in dein Gehirn und die Muskeln: Da wird jetzt viel Sauerstoff gebraucht.

Das Grosshirn (zuständig für komplexe Denkprozesse) überlässt dem Stammhirn die Regie. Dieser „instinktgesteuerte“ Teil deines Gehirns arbeitet nicht so präzise, ist aber deutlich schneller.

Ist die Stresssituation überstanden – der Tiger ist weg, die Klausur geschrieben! – kehren alle Körperfunktionen in ihren Normalzustand zurück. Wenn du dich nach der Anspannung wieder entspannst, kannst du Hochdruckphasen ab und zu problemlos verkraften.

Problem: Dauerstress

Zum Problem wird Stress, wenn er über einen längeren Zeitraum anhält und du dich zwischendurch nicht mehr erholst. Zwar steuert der Körper irgendwann gegen die Stressreaktion an und lässt z.B. die Verdauung wieder anlaufen. Auch dein Grosshirn wird das Denken wieder aufnehmen. 

Aber dein Organismus arbeitet dabei gegen die noch laufende Stressreaktion – wie ein Auto, das bei angezogener Handbremse Gas gibt. Chronischer Stress laugt dich aus

Wenn du jetzt nichts unternimmst, gehst du ein grosses Risiko für deine Gesundheit ein.
 

Verspannte Muskeln

Verspannte Muskeln

Diese können zu Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen führen. Auch Zähneknirschen ist ein Zeichen von nervlicher Anspannung.

 

Essstörungen und Verdauungsprobleme

Essstörungen und Verdauungsprobleme

Hält der Stress zu lange an, kannst du z.B. Magenschmerzen, Durchfall oder Verstopfung bekommen.

Schwächere Immunabwehr

Schwächere Immunabwehr

Du wirst anfälliger für Infekte und das Risiko für Entzündungen nimmt zu.

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Erfahre

mehr über Stress

Bist du gestresst und ständig genervt? Erfahre mehr über Stress sowie Vitamine und Mineralstoffe, die benötigt werden, wenn du nervlich belastet bist.

Stressthemen
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Kategorie: Arzneimittel
Packungen: Berocca® Brausetabletten Orange 15, Berocca® Brausetabletten Orange 30, Berocca® Brausetabletten Orange 45, Berocca® Brausetabletten Orange 60
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage

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Packungen: Berocca® Filmtabletten 100, Berocca® Filmtabletten 30
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage

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Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel
Packungen: Berocca® Boost Brausetabletten 15, Berocca® Boost Brausetabletten 30
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit.
Coffein leistet einen Beitrag zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, der Leistungsfähigkeit, der Wachheit und Aufmerksamkeit. Coffein dient der kurzfristigen körperlichen Leistungsfähigkeit. Verzehrsempfehlung: 1 Brausetablette pro Tag. Enthält Coffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. Die empfohlene Tagesdosis soll nicht überschritten werden.

Berocca® Boost Sticks

Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel
Packungen: Berocca® Boost Sticks 14
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit.
Coffein leistet einen Beitrag zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, der Leistungsfähigkeit, der Wachheit und Aufmerksamkeit. Coffein dient der kurzfristigen körperlichen Leistungsfähigkeit. Verzehrsempfehlung: 1 Stick pro Tag. Enthält Coffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. Die empfohlene Tagesdosis soll nicht überschritten werden.

Berocca® Sport Sticks

Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel
Packungen: Berocca® Sport Sticks 14
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit.
*Coffein leistet einen Beitrag zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, der Leistungsfähigkeit, der Wachheit und Aufmerksamkeit. Coffein dient der kurzfristigen körperlichen Leistungsfähigkeit. Verzehrsempfehlung: 1 Stick pro Tag. Enthält Coffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. Die empfohlene Tagesdosis soll nicht überschritten werden.

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